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對“三從一大”科學訓練的體會

2019-10-14 中國排協

2019全國成年女排集訓教練員論壇》

三從一大科學訓練的體會

山東女排主隊教練   李巖龍

(根據錄音整理,104日)

作為80后的年輕教練員,我還是在不斷地學習與探索,通過山東女排的帶隊訓練,在這里對“三從一大”科學訓練談一下自己粗淺的體會。

首先,每個隊都想取得好的成績,這就要通過日積月累的訓練才能形成,我們的訓練是為了比賽,要正確認識訓練和比賽的關系,二者不能脫節,那么如何練?訓練過程是艱苦的過程,首先教練員也好、運動員也好要做到不怕吃苦,不怕受累,不怕艱難,如果這些不具備的話,那就談不到“三從一大”。有了這些以后,我們還要思想過硬、身體過硬、技戰術過硬、訓練過硬。只有訓練作風過硬才能讓我們的運動員比賽作風過硬,如果在平時的訓練中沒有養成一個好的作風、好的習慣,在比賽場上就不會形成一個條件反射,就不可能有過硬的比賽作風。

從難、從嚴、從實戰出發,我認為,首先“從難”——在訓練當中體現在訓練手段的創新、貼合比賽實際。“從嚴”——在訓練過程中要加強管理、嚴格要求、敢于要求、善于要求,這是一支隊伍形成戰斗力的基礎。在隊伍管理中,對國家隊隊員、核心隊員、老隊員要與年輕隊員一視同仁,這樣隊伍才能形成凝聚力。“從實戰出發”可以通過比賽加以檢驗,在比賽中尋找問題、發現問題,根據一些儀器數據、技術統計結果、比賽視頻等發現問題,從而在訓練中有針對性地解決問題。

大運動量,就是要在科學的視角下加大訓練強度和提高訓練的效率。如果沒有大運動量、大強度的訓練和刺激,那不是競技體育,不是競技排球。

最后,我想談一下訓練的手段和方法。要在比賽中取勝,要遵循排球項目的制勝規律,要調動教練員團隊的積極性,統一思想,從而調動運動員的積極性。而訓練的方式、訓練方法、訓練手段,要根據自己隊伍的實際情況、實際需要,從隊伍自身的實際出發,根據每個不同隊員的特點、特長,根據隊伍的短板、漏洞,揚長補短,選擇和采用符合自己的、有針對性的訓練方法、手段,這樣才能提高訓練效果,提高訓練效益,隊伍的整體水平才能提高。

以上是自己對“三從一大”科學訓練的一些認識和體會,跟大家一起學習和探討。

 

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